فروشگاه

۱۲ دی ۱۳۹۷

ارزش غذایی کنجد

یک قاشق غذاخوری از دانه‌های کامل کنجد دارای:
۵۲ کالری
۴ گرم چربی
۱ گرم کربوهیدرات
۲ گرم پروتئین؛
۴ میلی‌گرم مس (۱۸ درصد از نیاز روزانه)
۲ میلی‌گرم منگنز (۱۱ درصد از نیاز روزانه)
۸۷ میلی‌گرم کلسیم (۹ درصد از نیاز روزانه)
۳۱ میلی‌گرم منیزیم (۸ درصد از نیاز روزانه)
۳ میلی‌گرم آهن (۷ درصد از نیاز روزانه)
۵۷ میلی‌گرم فسفر (۶ درصد از نیاز روزانه)
۷ میلی‌گرم روی (۵ درصد از نیاز روزانه)
و ۱ میلی‌گرم تیامین (۵ درصد از نیاز روزانه) است.

جدول ارزش غذایی کنجد
جدول ارزش غذایی کنجد

اشتراک در شبکه های اجتماعی
مارا دنبال کنید